do czego

hehe wiele informacji do mnie dociera, nieraz to puszczam między uszy, nieraz coś napiszę, ale bez przesady, sporo nie wiem. Ale wygląda na to, że w końcu tsunamiści wkurzyli się na swojego lidera, i to nie na żarty - powodzenia, trzymam kciuki za Was, w razie czego służę pomocą!

[...] wkładu do jujutsu jako sztuki istniejącej już dużo wcześniej". Tutaj należy zwrócić uwagę, że niezależnie od wniosków, ten fragment argumentacji sugeruje, że to czego nauczał Chen Yuanpin (Chin Gempin) było "całkowicie oparte na technikach atemi", w odróżnieniu od jiu jitsu, które "nie jest całkowicie oparte na [...]

Do autora zrób tak, weź to czego nigdy nie brałeś. Zmieniony przez - Healek w dniu 2011-03-19 12:57:05

Jak by to było zamiesąc chętnie bym wziął ale narazie nie mam kasy więc sie wstrzymam do tego czasu z proponowaniem czego kolwiek

[...] zeby zjesc posilek po treningu 30min, moze byc to np carbo a pozniej posilek. Np po to by wlasnie uzupelnic glikogen. Dextroza, tauryna itp to mit. Krete bierz bez zadnych "transporterow". Wazne by bylo jej 5-10g na dzien. Imo cykl powinien trwac 6-8 tygodni, ale tu zdania sa podzielone. Pisze z tel, wrazie czego poprawcie mnie prosze.

na 2000kcal momentalnie wrocisz do smieciowego zarcia, bedzie cie ssalo na slodycze, nie bedziesz mial energii, a nawet jak wytrwasz to nie bedziesz mial z czego ciąć kcal jak sie progress zatrzyma przy takiej wadze mysle ze 3500 na start minimum, oczywiscie jesli trenujesz inaczej niz tylko bajseps waze ponad 20kg mniej niz ty, a waga po dodaniu [...]

[...] jakies takie tirowkowe:] Same walki mi sie podobaly, choc niestety obnazyly bolesna prawde - od swiatowej, czy nawet europejskiej "klasy sredniej" dostajemy lomot, czego kwintesencja bylo obicie lowami "mistrza muay thai" przez goscia, ktorego baza jest judo... Jedynie Mamed nie zawiodl pokladanych nadzieji. Z tym, ze nie wiem [...]

ciagnij na sucho po kreatynie sie nie spodziewaj niewiadomo czego, ofkors na cyklu sila i wytrzymalosc na + ale po wszystko wraca do poprzedniego stanu

Skalar , no to jest dobre rozwiazanie. ALe nie wliczam do rozkladu warzyw, poza tym staram sie zmieniac gatunki.Wiec nie wiem czego mi brakuje. A moze sa jakies mineraly czy witaminy uniwersalne , ktore zawsze sie przydadza.

Poważnie to szkuje sie cyba drugi Silva tyle ze w LHW. Mysle jednak, ze zeby bones przeszedł do HW nie mialby czego szukac z JDS czy cainem. Taki JDS 110kg wysoki, nie byłby go w stanie tak obalać a jones bez obalen to juz nie to samo :P On po prostu na LHW ma za***iste warunki !

i tak będę czekać wiesz, czego chcesz, więc dużo siły w dążeniu do realizacji tego. wypiję za Twoje zdrówko dziś Zmieniony przez - julia_ w dniu 2011-03-20 14:43:37

Nie ma się czego wstydzić. Naprawdę jest dobrze. Ale zawsze może być lepiej;P to taka mobilizacja do ćwiczeń. Powodzenia i wytrwałości;)

[...] a sie nie skrystalizuje w oleju, olej kujawski tez sie tak nie wytraci dla scislosci :) kikanek wypowiedz- poszlo tylko 4 kilo to nie jest zbyt madra wypowiedz, 4 kilo czego? jak wody to nie masz pojecia o diecie, jak miesa to czcij ojca swego bo chcialbym zeby mi po kazdym cyklu na omie szlo 4 kilo miesa... suste masz walona ale pewnie nie [...]

dzisiejsza micha, wczorajszej nie wrzucam, bo wszystko na oko i ciężko ogarnąć tak naprawdę ile czego było- w każdym razie starałam się zeby było zdrowo mój dzisiejszy trening woła o pomstę do nieba.. aż wstyd tu wpisywać potrzebuję jakiś dobry plan treningowy w domowych warunkach Zmieniony przez - kateryna w dniu 2011-03-21 22:14:13

Panowie 4 dni zostało! Najgorsze już chyba za mną - tak myśle! Zostąło mi 2 sesje cardio, z czego jutro rano jedna tylko 45 minut. Jeszcze 2 treningi wypalania glikogenu na siłowni. No i 2 dni bez 0 ww jedynie na piersiach i brokułach. To picie 10 l wody i tyle soli nie jest łatwe ale kurde to co przetrwałem to masakra i teraz to lajcik! Aż mam za [...]

[...] 12.00 vasa 4 kromki+ filet z indyka 150 deko+ 2 całe jajka + jedo żółtko + 200g szpinaku + 200ml coli 13.30 late + 2 słodziki+calcium + omega 3+ cissus+wit C 15.30 4 jajka z czego 1 żółtko wywalę + 200g szpinaku 18.30 30g ryżu mięsko 200g + surówka albo warzywka 19.00 3 lipo+ 3 thermo 19.30 Lekki trening + aeroby ze 20 min 21.30 tuńczyk w sałatce [...]

Tak jak i u mnie zajrzyj do mnie ok 20 będzie sie z czego pośmiać xD :D Aha i jestem chłopakiem :D:D (Pewnie pomyślałaś ) xD Pozdro :)

w kazdych spamach leca kvrwy i jakos tam nikt nie jest banowany jak tak cie razi to w oczy to nie wchodz tu czego oczy nie widza tego sercu nie zal Maslana to nie do Ciebie Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-03-22 17:30:44

Kreatyna o.k. Co do tego? W zależności czego potrzebujesz. Regeneracji: bcaa, eaa, zma/mzb. Uzupełnienia diety: odżywki, kwasy tłuszczowe, witaminy, minerały.

Ostrowia to moja "dziewczyna" po treningowa która mi daje to czego potrzebuję whey do porannych sheków raz próbowałem 200g owsa z ostrowią to 40 min wcinałem te pyszności